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现代生活网>健康在线> 养生之道 >纤细身材养成12要素 减肥必知

纤细身材养成12要素 减肥必知

    来源：太平洋女性网      作者：未知   2012年04月12日
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　　5.使用小一号的餐具

　　研究发现人们喜欢往盘子里放过量的食物来解决饥饿问题，因些为了不吃过量的食物，还是使用小一号的餐具比较好。专家的建议是：8盎司饮料杯，6盎司的咖啡杯，6盎司的小果汁杯，然后是12盎司的水杯。(不要偷用水杯来喝果汁哦)

　　6.用颜色激活你的健身空间

　　用绿色、红色、蓝色或者金黄色等令人愉悦和活跃的颜色来修饰你的健康空间。明亮的颜色可以冲击你身体的能量系统，让你冲劲爆发。但如果你练的是瑜伽，则可以使用浅色系，以保持注意力集中。

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