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  • 如何才能高效减肥

    如何才能高效减肥

    图片来源:pixabay此前,美国斯坦福大学医学院的一个团队进行了一项609人参与,长达12个月的饮食干预临床试验。结果显示,对于减肥来说,低碳水饮食和低脂饮食效果相似。最近,该团队又从饮食干预前、干......<详情>
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    2022/12/22 10:53:06
  • 讲真,减肥还须管住嘴

    讲真,减肥还须管住嘴

    图片来源:pixabay过量高碳水食物的摄入,工作压力大,缺乏运动等因素导致我国肥胖人口的比例显著增加。减肥可以说是大多数人绕不开的生活话题。在临床上,腹部肥胖、高血压、高血糖和高血脂等均为代谢综合征......<详情>
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    2022/10/20 19:30:06
  • 运动时间选对,减肥事半功倍

    运动时间选对,减肥事半功倍

    图片来源:pixabay伏尔泰说过:“生命在于运动”。如今,运动已成为人们生活中必不可少的环节,但毫无规律且高强度的运动往往无法带来好的效果,那么如何才能使运动的利益最大化呢?来自美国加州大学的研究团......<详情>
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    2022/1/22 23:06:14
  • 暑期中小学各阶段体育锻炼指南

    暑期中小学各阶段体育锻炼指南

    暑假就要来了。虽然没有常规的体育课,但仍应该在假期重视体育锻炼,加强身体素质。那么,每个阶段的孩子对应的适合做哪些体育运动呢?...<详情>
    关键字:暑期 中小学 体育锻炼 指南
    2021/7/5 18:52:00
  • 隔日断食法,减肥效果不如每日控制饮食

    隔日断食法,减肥效果不如每日控制饮食

    图片来源:Pixabay隔日断食法指的是一天进食,进食日不控制饮食,下一天完全不进食的饮食方式,在减脂人群中日益流行。相比其他控制饮食的方式,隔日断食法的有效性如何?英国巴斯大学等机构的研究人员,通过......<详情>
    关键字:
    2021/6/19 19:09:05
  • 红酒和巧克力 助你保持苗条

    红酒和巧克力 助你保持苗条

    英国伦敦大学国王学院的科学家研究发现,巧克力和红酒有助于保持苗条身材。科学家邀请一对双胞胎参与实验,其中一人需要长期减肥,而另一人毫不费力就能保持苗条。科学家认为,是肠道菌群引起了这种差异。人体胃肠道......<详情>
    关键字:红酒 巧克力 苗条
    2021/5/30 20:16:23
  • 2020女人标准体重表

    2020女人标准体重表

    一张《2020女性标准体重表》火了,让大家感受一下。 2020女性标准体重表 ...<详情>
    关键字:女性 标准体重
    2020/6/29 11:24:44
  • 跨步跑+动态训练 三个步骤让跑者完美热身

    跨步跑+动态训练 三个步骤让跑者完美热身

    跑步之前的热身非常重要,它能让跑者的肌肉、骨骼、关节等组织得到放松,逐渐提升心率,为跑步做好准备,提升跑步表现,并且有助于预防伤病。如何实现完美热身?跑者按照三个步骤进行即可。步走3-5分钟很多跑者轻......<详情>
    关键字:跨步 跑动 训练 完美 热身
    2019/7/11 22:48:57
  • 腹部脂肪过多或关联大脑萎缩

    腹部脂肪过多或关联大脑萎缩

    英国研究人员发现,身体多余脂肪尤其是腹部堆积脂肪,或与大脑萎缩相关。而脑容量减少,关联记忆衰退和阿尔兹海默病的风险较高。研究报告刊载于最新一期美国《神经学》周刊。英国拉夫伯勒大学研究人员查看9600名......<详情>
    关键字:腹部 脂肪 过多 关联 大脑 萎缩
    2019/2/11 22:03:52
  • 每天步行多久才能达到减脂效果?

    每天步行多久才能达到减脂效果?

    何最好的减脂是大家经常谈论的话题,减肥药、减脂餐、减脂手术等各类方法貌似都可以快速有效的达到减脂目标。但是据我观察,所有坐享其成的减肥方法,都并不能真正的使你瘦下来。市面上不用运动就可以减脂的方法,都......<详情>
    关键字:每天 步行
    2019/2/1 21:34:08
  • 健身是值得你坚持一生的爱好

    健身是值得你坚持一生的爱好

    我们开始健身的目的是什么?为了吸引异性,为了身体健康,为了消磨时间?答案可能千种万种,我最看重这三种。理由1. 体质强壮昨天英语培训的时候,屏幕打出了一句“NO MONEY NO HEALTHY”,顿......<详情>
    关键字:
    2019/2/1 20:23:53
  • 多大强度的训练才可以喝蛋白粉

    多大强度的训练才可以喝蛋白粉

    很多健身的人会有这样的疑问:多大强度的训练才达到可以喝蛋白粉,肌肉酸胀还是练到没力气,还是练到肌肉酸痛呢?其实,喝蛋白粉与训练强度没什么关系。不健身的人也可以喝蛋白粉,蛋白粉的作用就是给人体提供蛋白质......<详情>
    关键字:
    2019/1/16 15:17:03

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