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运动时间选对,减肥事半功倍
图片来源:pixabay伏尔泰说过:“生命在于运动”。如今,运动已成为人们生活中必不可少的环节,但毫无规律且高强度的运动往往无法带来好的效果,那么如何才能使运动的利益最大化呢?来自美国加州大学的研究团......<详情>关键字:2022/1/22 23:06:14 -
隔日断食法,减肥效果不如每日控制饮食
图片来源:Pixabay隔日断食法指的是一天进食,进食日不控制饮食,下一天完全不进食的饮食方式,在减脂人群中日益流行。相比其他控制饮食的方式,隔日断食法的有效性如何?英国巴斯大学等机构的研究人员,通过......<详情>关键字:2021/6/19 19:09:05 -
红酒和巧克力 助你保持苗条
英国伦敦大学国王学院的科学家研究发现,巧克力和红酒有助于保持苗条身材。科学家邀请一对双胞胎参与实验,其中一人需要长期减肥,而另一人毫不费力就能保持苗条。科学家认为,是肠道菌群引起了这种差异。人体胃肠道......<详情> -
每天步行多久才能达到减脂效果?
何最好的减脂是大家经常谈论的话题,减肥药、减脂餐、减脂手术等各类方法貌似都可以快速有效的达到减脂目标。但是据我观察,所有坐享其成的减肥方法,都并不能真正的使你瘦下来。市面上不用运动就可以减脂的方法,都......<详情> -
健身是值得你坚持一生的爱好
我们开始健身的目的是什么?为了吸引异性,为了身体健康,为了消磨时间?答案可能千种万种,我最看重这三种。理由1. 体质强壮昨天英语培训的时候,屏幕打出了一句“NO MONEY NO HEALTHY”,顿......<详情>关键字:2019/2/1 20:23:53 -
多大强度的训练才可以喝蛋白粉
很多健身的人会有这样的疑问:多大强度的训练才达到可以喝蛋白粉,肌肉酸胀还是练到没力气,还是练到肌肉酸痛呢?其实,喝蛋白粉与训练强度没什么关系。不健身的人也可以喝蛋白粉,蛋白粉的作用就是给人体提供蛋白质......<详情>关键字:2019/1/16 15:17:03 -
瑜伽的魅力关键在于释放压力放松自我
瑜伽的魅力不仅在于养颜瘦体,关键在于释放压力,放松自我!现在的年轻人压力比重逐年上涨,除了来自生活、工作的压力,自我情绪的释放能力也慢慢下降。当情绪难以释放的时候,有的人选择大吃大喝,有的人选择运动流......<详情>关键字:2018/12/10 14:10:10
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