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一天中哪个时间段限时进食更有利于减肥?
限时进食(Time-Restricted Eating,TRE)是一种把进食限制在一天中特定时间内完成的饮食方案,有助于调整机体代谢。但是,限时进食对减重的影响一直存在争议。7月28日,哈佛大学医学院......<详情>关键字:2024/8/4 16:07:26 -
为啥男性和女性的脂肪分布不同?
图源:pixabay肥胖可引起包括糖尿病和心血管疾病在内的多种慢性疾病。经过身体质量指数调整后的腰臀比(WHRadjBMI)能更加科学地反映人体脂肪分布情况。个体WHRadjBMI高表明腹部脂肪更多,......<详情>关键字:2023/2/19 11:46:04 -
运动减脂,早上优于晚上
图源:pixabay久坐和肥胖是2型糖尿病的主要危险因素,而体育运动和限制热量摄入能有效降低患病风险。在日常生活中,有人喜欢早起进行体育锻炼,而有人则选择傍晚甚至晚上。那么,哪个时段运动更有助于脂肪代......<详情>关键字:2023/2/19 11:42:08 -
讲真,减肥还须管住嘴
图片来源:pixabay过量高碳水食物的摄入,工作压力大,缺乏运动等因素导致我国肥胖人口的比例显著增加。减肥可以说是大多数人绕不开的生活话题。在临床上,腹部肥胖、高血压、高血糖和高血脂等均为代谢综合征......<详情>关键字:2022/10/20 19:30:06 -
运动时间选对,减肥事半功倍
图片来源:pixabay伏尔泰说过:“生命在于运动”。如今,运动已成为人们生活中必不可少的环节,但毫无规律且高强度的运动往往无法带来好的效果,那么如何才能使运动的利益最大化呢?来自美国加州大学的研究团......<详情>关键字:2022/1/22 23:06:14 -
暑期中小学各阶段体育锻炼指南
暑假就要来了。虽然没有常规的体育课,但仍应该在假期重视体育锻炼,加强身体素质。那么,每个阶段的孩子对应的适合做哪些体育运动呢?...<详情>关键字:暑期 中小学 体育锻炼 指南2021/7/5 18:52:00 -
隔日断食法,减肥效果不如每日控制饮食
图片来源:Pixabay隔日断食法指的是一天进食,进食日不控制饮食,下一天完全不进食的饮食方式,在减脂人群中日益流行。相比其他控制饮食的方式,隔日断食法的有效性如何?英国巴斯大学等机构的研究人员,通过......<详情>关键字:2021/6/19 19:09:05 -
红酒和巧克力 助你保持苗条
英国伦敦大学国王学院的科学家研究发现,巧克力和红酒有助于保持苗条身材。科学家邀请一对双胞胎参与实验,其中一人需要长期减肥,而另一人毫不费力就能保持苗条。科学家认为,是肠道菌群引起了这种差异。人体胃肠道......<详情>关键字:红酒 巧克力 苗条2021/5/30 20:16:23 -
跨步跑+动态训练 三个步骤让跑者完美热身
跑步之前的热身非常重要,它能让跑者的肌肉、骨骼、关节等组织得到放松,逐渐提升心率,为跑步做好准备,提升跑步表现,并且有助于预防伤病。如何实现完美热身?跑者按照三个步骤进行即可。步走3-5分钟很多跑者轻......<详情>关键字:跨步 跑动 训练 完美 热身2019/7/11 22:48:57 -
腹部脂肪过多或关联大脑萎缩
英国研究人员发现,身体多余脂肪尤其是腹部堆积脂肪,或与大脑萎缩相关。而脑容量减少,关联记忆衰退和阿尔兹海默病的风险较高。研究报告刊载于最新一期美国《神经学》周刊。英国拉夫伯勒大学研究人员查看9600名......<详情>关键字:腹部 脂肪 过多 关联 大脑 萎缩2019/2/11 22:03:52
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