有效的数据统计，一个高手认真跳完整1首拉丁舞曲需要消耗热量等于跑500米。而在伦巴或者恰恰舞里，腰部转动不少于80次。减肥效果可想而知。 　　拉丁舞充分活动胸、腰、髋、臀等部位的每一处肌肉，......<详情>

许多人认为，最好的瘦身塑形锻炼法就是重复举较轻的哑铃，即“量，多次”。但科学研究颠覆了这个看法，要想变瘦，最好举些重物吧。 　　下面是专家解读：举重物会使你看起来身材魁梧壮硕，肌肉感十足——......<详情>

成为健身房会员到健身房去锻炼身体不仅需要花上很多钱，也耽误时间，另外说实话也不太方便。但是这可不能成为你放弃锻炼身体的借口。事实上你在家就可以进行一些最好的有氧运动和肌肉训练。洗衣袋、楼梯、椅子甚...<详情>

轻松拥有翘臀的方法一： 　　先坐在地板上，往前伸直双腿，双手放在膝盖上，然后抬起右臂及右腿，右脚自然往前滑，再抬起左臂及左腿。动作同样，用臀部在地板上往前行走10步，然后又后退10步，这样交......<详情>

章子怡永葆49公斤的秘诀（图片来源：elle中国）     　在她的片子中可以看到很多舞蹈、武功造型，她的身体柔韧度非常好，其实，不光是演员在空档时要进行体能......<详情>

从19岁到现在的金马影后，舒淇经历了人生太多的起伏，年过30的舒淇成为了众男星心目中的性感女神，先后以《最好的时光》最终捧起了第42届金马奖影后的桂冠，08年的几部新作《非诚勿扰》和《游龙戏凤》更是将......<详情>

      1.做高抬腿运动 　　每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很......<详情>

香港的一项调查发现，84%的减肥者减肥后体重反弹。减肥不成功的主要原因是由于生活中有太多的减肥陷阱。生活中究竟有哪些常见的减肥陷阱、我们该如呢面对呢？  　　陷阱一：极端手法对应暴食—......<详情>

从里到外深层细致控油十步骤控油你能做到多少？那些我们热爱且熟知的皮肤部位的出油常常弄的措手不及，不同部位不同照顾，你要多加注意咯。今天小编就为大家推荐深层控油的是个步骤，一起来看吧！  油......<详情>

女人拥有完美的胸部是最性感的，也是对男人杀伤力最强的武器。因此一提到丰胸女人们都争先恐后的，那到底怎样丰胸是最好最健康(健康食品)的呢?  　　其实民间有三大丰胸(丰胸食品)圣果你......<详情>

   　瘦身不等于瘦脸，尤其不健康的瘦身方式，如节食或者过度依赖减肥药，都是破坏你的身体健康，不仅让自己的身体变差，还会间接影响到脸色，使眼周出现小细纹，脸颊乱冒痘痘，可......<详情>

瘦腰是个大工程。腰上的脂肪一旦形成就很顽固，很难减掉。除了运动的方法有效之外，还有没别的办法可以帮我们快点找回1尺8小腰的美丽呢?有啊，靠吃!3个分清+4个规则+7种瘦腰蔬果，让你把腰上的肥肉一口口吃......<详情>