胃病“三分治七分养”

    俗话说，胃病“三分治七分养”。也就是说，胃病病人在经全面检查确诊后进行系统治疗的基础上，更应注重平时的调养，以减少疾病的发生。

    胃黏膜是胃完成化学消化功能最重要的结构。在生理状态下，胃黏膜不断受到各种物理和化学因子的损伤，由于其自身有一系列保护机制，使得胃黏膜在形态和功能上能保持完整。当胃黏膜保护机制受到损害时，即使各种损伤因子无增强，胃黏膜的形态和功能也可出现明显的损害。因此，“养胃”其实就是保护胃黏膜。     养成良好的生活习惯 。

    一、饮食调养

    1.一日三餐要定时定量。早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。

    2.进餐时要细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。有研究表明，对食物咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜保护作用也愈好。

    3.宜少食多餐，切忌暴饮暴食。

    4.饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

    二、忌嘴保养

    1.少吃油炸食物。这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃不仅会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

    2.少吃生冷食物。生冷的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

    3.避免刺激性食物。咖啡、酒、辣椒、芥末、胡椒等会刺激胃液分泌或使胃黏膜受损，应避免食用。

    4.戒烟。吸烟会使胃部血管收缩，影响血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。

    三、保暖护养

    “胃喜暖”，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。尤其秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服。

    四、平心静养

    胃黏膜的损伤与人的情绪密切相关，因此，要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，要注意劳逸结合，防止过度疲劳。

    五、运动健养

    适度的运动锻炼可提高机体抵抗力，减少疾病的发生，促进身心健康。餐后宜慢步行走，有助于消化。不宜立即工作或躺下。