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日常瘦身操打造曼妙身材

    来源：现代生活网      作者：未知   2011年10月25日
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　　大腿篇：瘦大腿最好的方法是扎马步。

　　扎马步就是脚站马步，脚板平行，一定不要内八字或者外八字，因为这样会让你的腿型走样！扎了马步之后通常很多人背部就会弯下，但是我们不要弯，当你的腿蹲到呈90度角后就会感觉到大腿内侧酸酸的，这就代表你做对了。接着就停止不动，坚持一分钟。虽然只有短短的一分钟，但由于过程是在痛苦，很多美眉也许不能坚持下去。但冰冻三尺非一日之寒，既然多余的肥肉都不是一天吃成的，那瘦就更不可能一天就瘦。所以，一定要有耐心，不能急于求成，我们需要的只有毅力。可以邀请你的姐妹、闺蜜来一起完成这个艰巨的任务，互相的支持和鼓励将是你们最大的动力。

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