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十分钟瘦身操 专攻下半身肥胖

    来源：妆点网      作者：未知   2009年04月20日
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    STEP1 平躺地面，双手置于脑后，右脚贴地， 膝盖屈曲成90度，左脚脚尖贴地 

     STEP2 将腰腹向上提起，至腹部有拉紧感觉，四肢动作维持不变 

    结实腰部肌肉 

    TIPS 可运用下半身之力，将腹部尽量提起。重复此组动作15次 

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