春季护肝养肝正当时

　　春天是肝炎高发的时候，同时也是养肝护肝的好时节，因为肝调整控制整个身体的血液，如果身体里血液供应出了问题，肝肯定存在一定问题，所以养生必养肝，养肝就必养血。在中医理论里，肝属木，正好与春天升发的阳气相应。这个时候肝脏功能也较往时更加活跃。一些临床数据也显示，春季是传染性肝炎喜好发病和复发的季节。春天养肝护肝正当时。

　　全省乙肝发病率仍严重

　　据悉，全国范围内乙肝的发病率在降低，这和乙肝疫苗的普及关系密切。但是广东的乙肝发病情况还是很严重，“在今后一段时间里，肝癌病人的数量还会继续增加。”陈太日说，目前全国每年死于肝脏疾病的人有50万左右，其中多半死于肝癌，全国肝癌患者中广东患者就占到八分之一到五分之一。一方面是广东的人流量大，另一方面卫生和环境方面的工作还需要进一步提高。“当然，最主要还是要提高市民防治乙肝的意识。”

　　专家指出，广东省是乙肝高发区，慢性肝炎的“肝炎-肝硬化-肝癌”三部曲发展过程导致我国80%以上的肝癌都是乙肝所致。据悉，经过乙肝抗病毒治疗的推广和深入，现在乙肝患者的存活年限大大延后。本来平均可以活49岁左右的，现在可以活到69岁左右。这个现状使得将来相当一段时间内肝癌病人的绝对数还会继续增加。

　　中医养肝忌喜怒无常

　　一般情况下，养肝护肝要从行为上进行调养：春季踏青，多与自然接触；调整情绪，多和家人朋友交流沟通；保证充足的睡眠等。这样可以有效地化解不良情绪，舒肝理气。

　　春季养肝首先要注意调节情绪，避免肝气淤滞。人的情绪是跟肝脏相互牵制，相互影响的。不论是出于养生的目的还是出于其他，在日常的生活中，都应该保持乐观开朗的心态，不要大喜大悲。这样有利于肝气顺调，心情舒畅，同时也保持了身体的平衡与健康。

　　春季养肝在饮食方面也大有讲究。中医上认为，春天时肝气较旺，而酸味食物可增强肝功能，使本来就偏旺的肝气更旺，而肝旺会损伤脾脏的功能，因此，春天要少吃一些酸性的食物。而甜味食物可以滋补脾脏，大枣、山药等补脾食物可补充气血、解除肌肉的紧张。所以，在春季饮食应该多甜少酸，以利于壮肝益脾。

　　另外要适量运动。春季是万物萌动的大好时节，也是体育锻炼的黄金季节。养生保健专家建议人们应该走进大自然，尽情吸收春的气息，活动肢体，以助肝气生发，使生命之气从冬季的潜藏状态下解脱出来。

　　在春季开展适合时令的户外活动，如做操、散步、踏青、打球、打太极拳、放风筝等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。