按摩哪个穴位能让青春永驻

　　胡萝卜和菠菜

　　菠菜中富含叶酸。有研究表明，服用叶酸可以降低 25%罹患心脏病的风险。而胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素 A，能保持血管畅通。

　　绿茶

　　营养成分极其丰富，其中最值得一提的是茶多酚。研究发现，茶多酚可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，具有预防动脉硬化、降低血压和血脂、防治血栓等作用。

　　土豆

　　土豆中含有较多的维生素 C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每 100g中含钾 502mg，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。但是油炸类的土豆食品对心脏也是不好的。

　　健心按摩法

　　穴位：极泉穴

　　部位：属手心经经脉的穴道，位在腋窝正中，两筋间，动脉应手处。

　　主治：(1)各种心脏病、暨心胁满痛。(2)臂肘冷寒、肩关节炎、肋间神经痛、心肌炎、心绞痛、心痛渴而欲饮、腋臭、息病等病症。(3)上肢麻木。自我取穴按摩法：(1)正坐，手平伸，举掌向上，屈肘，掌心向着自己头部。(2)以另手中指，指尖按压腋窝正中陷凹处，有特别酸痛感觉。(3)每次早晚各揉按1-3分钟，先左后右。

   　穴位：曲泽穴

　　据《针灸甲乙经》：“心痛卒咳逆，曲泽主之，出血则已”；《千金方》中说：“曲泽、大陵，主心下韂韂，喜惊”；《铜人》中云：“治心痛，善惊身热，烦渴口干，逆气呕血，风胗，臂肘手腕善动摇。”这些说的都是曲泽穴的作用。曲，代表肝；泽，表示滋润、润泽。为什么“曲”代表肝呢？据《尚书·洪范》记载：“木曰曲直。”因为在五行之中，肝属木，而曲直就是曲中有直，刚柔相济的意思，肝木的正常属性是“坚中有韧”，就像肝所主的“筋”。所以，这个穴位具有护肝的功效，对于痉挛性肌肉收缩、手足抽搐、心胸烦热、头晕等病状非常有效。曲泽穴还能治疗呕吐，据《灵枢·顺气一日分为四时》中记载：“病在胃及以饮食不节得病者，取之于合。”而对曲泽穴刺络放血则具有开窍祛邪、活血化瘀、疏经通络的作用。

　　命名：曲，隐秘的意思；泽，沼泽的意思；“曲泽”的意思是指心包经气血在此汇合。这个穴位是心包经的穴位，虽然心包经上、下两部经脉的经气在这里汇合并散热冷降，表现出水的润下特征，但是从天泉穴下传本穴位的经水仍然大量气化水湿，这个穴位就像热带沼泽一样生发气血，所以名 “曲泽”。

　　主治：(1)按摩此穴位对心痛、善惊、身热、烦渴口干、风疹、肘臂手腕处不自主的抖动，都具有一定疗效；(2)按摩此穴位可以清烦热，对心神昏乱、心悸、心肌炎、中暑等症状均有疗效；(3)长期按摩，能够治疗胃痛、呕吐、泄泻(急性肠胃炎)等疾病，并具有很好的调理和保健作用。

　　自我取穴按摩法：1.正坐伸肘，掌心向上，微曲约45度；2.用另一手轻轻握住肘尖，四指在外，大拇指弯曲，用指尖垂直按压穴位，有酸、胀、痛感；3.每天早晚左右穴位各按压一次，每次大约按压 1-3分钟。