简单六招教你摆脱口气恶名

　　胃火盛的人若想搞定口气问题，需要饮食清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味( 如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油腻的(高蛋白、高脂肪)食物。另外吃饭时要细嚼慢咽，多喝水，多吃芹菜、苹果、柑橘等粗纤维蔬果。

　　两款“好口气”茶饮你值得一试

　　霍菊冰绿茶：霍香3g、杭白菊6g、薄荷1.5g、绿茶少许、沸水冲泡，代茶饮服。有芳香悦脾，生津止渴化浊的作用。茵佩茶：即茵陈蒿9 克、佩兰9 克，泡茶喝，直至药味淡去。对于舌苔黄腻，有无便秘的人均适用。

　　3、脾胃虚弱，健胃消食养出清新口气

　　如果因脾胃虚弱、消化不良，食物郁积在肠胃，同时有脘腹胀痛，恶心、泛酸，大便稀烂等症状，或患有慢性胃炎、胃溃疡，此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。这种情况下，可以服用保和丸、健胃消食片。如果有慢性胃炎，不要急于除口气，而要先养好胃。可服用健脾丸、归脾丸。还可以多吃柚子、九制陈皮、用中药佛手泡水喝。

　　想要好口气，就好好吃早餐临床发现，有慢性胃病的人，早晨空腹时口气尤其重。因此，每天早晨一定要吃早饭，例如喝粥配小面包等，不仅可以养胃，还可以帮助消除口气。

　　4、呼吸畅通，才能吐气如兰

　　有些口气，是由肺热多痰或肺阴虚等引起的呼吸系统疾病造成的，比如鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎、气管炎、肺炎等。如果有这种口臭，不妨嚼点金橘或鲜橘子皮，因为橘皮中含有大量的维生素C和香精油，含在口中不仅感觉喉间津润、满口生香，还有止咳、健脾胃的功效。

　　推荐三款清肺汤水除口气杏仁枇杷雪梨汤：枇杷叶3克、北杏仁3克、南杏仁5 克；雪梨2 个，切片。加3 碗清水，文火煲1 小时。可以润肺润喉，清口气，对于咽炎、喉咙干痒、咳嗽有效。桑皮水：桑白皮煮水喝，可以清肺热，特别适合解决抽烟人士的口气问题。胡萝卜、马蹄( 荸荠)、甘蔗、雪梨煲水饮：有实热而导致口气的人特别适用，脾胃弱的人则不要常饮。

　　5、肝肾滋润了，口气才清新

　　如果除了口气之外，还兼有心烦失眠，或腰膝酸软、口燥咽干等症状，有可能与肝肾阴虚有关，可咨询医生后服用酸枣仁汤或知柏地黄丸滋阴降火，润燥生津。因为唾液中含有天然的抑菌物质，所以口腔滋润才能有效抑制细菌繁殖。另外，中年以后，唾液分泌减少，降低了口腔的自洁作用，所以中老年人更容易出现口臭。