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20分钟速甩油彻底窈窕

    来源：网易女人      作者：未知   2010年03月04日
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　　雕塑腰曲线

　　方法：双脚打开与肩同宽，一手弯置耳旁，另一手持哑铃（或宝特瓶装满水）。身体先向握有宝特瓶的一边侧弯，再回原姿态后弯另一边，来回反复练习，反复30次，此法可刺激腰部两侧脂肪，雕塑曲线。
　　没有空去健身房的人，自己在家每天动个20分钟，边看电视边做运动，一周就能轻松告别鲔鱼肚和蝴蝶袖啰！

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