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20分钟速甩油彻底窈窕

    来源：网易女人      作者：未知   2010年03月04日
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　　雕塑下半身

　　方法：身体站直，双手扶着椅背，左脚尖朝前，右脚脚尖尽量向外，慢慢将右脚向后抬，最高点时停5秒，再慢慢将右脚放下，重复30次再换脚，此法能有效的消除臀部上半部的脂肪。

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