网站首页时尚生活健康在线娱乐休闲礼仪风俗家庭教育精美图库手机版

用户名: 密码: 验证码: 注册 忘记密码？
现代生活网>健康在线> 健康保健 >白领简单瑜伽严防脊椎早衰

白领简单瑜伽严防脊椎早衰

    来源：现代生活网      作者：未知   2011年04月29日
分享到：

飞蝗虫式

　　飞蝗虫式

　　练习方法：俯卧，双脚打开同肩宽，双手臂与身体分开约两拳宽；

　　吸气，四肢及身体尽量向上抬起离地，手脚同高；均匀地呼吸，保持一会儿；

　　呼气，全身回落地面，放松。可重复做4~6组。

　　练习功效：加强腰背、髋臀部的肌肉非常有效，这可更好地保护脊椎，防止其功能退化。

上一篇： 12个点穴急救法让你受用终生
下一篇：喝不够水就会生病

热点阅读

跑马拉松会改变大脑结构 跑马拉松会改变大脑结构 摇床睡眠可延缓老年痴呆病 摇床睡眠可延缓老年痴呆病 这种甜味剂缘何加重动脉粥 这种甜味剂缘何加重动脉粥 中国公民健康素养一一基本 中国公民健康素养一一基本
　

推荐阅读

时尚 两性 美妆 情感

精彩推荐

美国专家的防癌忠告 美国专家的防癌忠告 12个不良习惯让你渐老1 12个不良习惯让你渐老1

阅读排行

热门搜索