以流泪的方式爱护眼睛

　　●为什么会眼泪不足？ 

　　数据来说话： 

　　本次调查显示：近70%的人，每天使用电脑在4~12个小时，甚至还有7%的人每天使用电脑12个小时以上；除电脑屏幕外，还有81.3%的人每天面对1~2个其他的屏幕，如电视、手机、MP4、PSP等，在使用这些屏幕时能科学地按时间段休息的人寥寥无几。

　　专家解缘由： 

　　由于人们长时间地面对屏幕，长时间的用眼导致眼睛疲劳，反复眨眼睛次数减少，泪液不能很好地均匀分布在眼表，这就导致了眼干、眼涩、疲劳、慢性结膜炎等眼部不适症状，这些因素还是可怕的干眼症的始作俑者。可见在引起眼睛干涩的原因中，长时间地盯看屏幕正是最重要的元凶，除此以外还有其他原因会导致眼泪不足，如：日常生活中如果长期服用镇痛剂，解痉药；吸烟，游泳，长期使用多种眼药都会导致眼泪不足。

　　要知道正常的眼球表面是覆盖一层泪膜的，泪液的生成、分布、蒸发、清除中任何一个环节发生异常，均可导致眼泪不足，而感觉眼部干涩。

　　●眼泪不足对眼睛造成的伤害 

　　1、 眼泪不足，导致眼泪的杀菌、润滑作用也随之减弱，这是最易引起结膜炎的原因，另外在眼睛感到干、涩、痒等症状时，很多人无法忍受，就用手去揉眼睛，而手上的大量细菌等微生物就会进入眼睛，进而导致更多的眼病，如细菌性结膜炎、睑缘炎等。
　　2、 泪液过少会使眼睛的角膜、结膜等失去一层保护屏障，致使细菌有可乘之机。
　　3、 长期坐在电脑前或者处于暖气环境下都易造成泪液不足，诱发 “干眼症”等眼睛炎症。

　　● 爱眼小主意： 

　　◎最健康的方法就是打呵欠。告诉你一个随时都可以打呵欠的小妙招：坐在椅子上，双臂向后斜向上尽量伸出，深深地吸一口气然后慢慢地呼出来，眼泪就出会“喷涌而出”了，快试试吧！
　　◎尽量改善不良的生活习惯，比如习惯性眯眼，会导致眼肌疲劳，严重时还会头疼眼花，所以不妨经常做做被我们遗忘很久的眼保健操吧！
　　◎进食促进流泪的食物。在凉菜中加入多于平时的芥末或是做一份洋葱沙拉。还可以看看《我脑中的橡皮擦》、《初恋50次》、《死亡诗社》之类的伤感电影，看完之后，估计你不想泪流满面都难呢！
　　◎对于电脑一族来说，不妨经常滴一些眼药水。你可以选择含有人工眼泪复合配方的眼药水，它与天然泪液非常接近，能在眼睛表面形成保护膜，防止水分的散发，让眼睛免受“干眼症”的威胁。还可以选择蕴含Panthenol和维生素B6 成分的眼药水，活化眼细胞组织，缓解用眼过度造成的眼睛疲劳。

　　当你的眼泪过多…… 

　　●如何知道自己眼泪过多？ 

　　除了正常的高兴、悲痛等情绪刺激外，如果你的眼睛经常充盈着泪水，需要用纸巾在眼角擦拭，否则就会感觉眼睛不适或视力模糊，这就是眼泪过多的症状。