9种方法让你远离中风

　　4、食用橄榄油。

　　研究者随访7600名65岁以上的法国成人后发现，那些经常食用橄榄油的人患中风的可能性只有常人的40%。不管是何种烹调方式，用橄榄油代替饱和脂肪酸多的油，都有助于降低患心脏病的风险。

　　5、偏头痛。

　　虽然没有明确的证据表明，治疗偏头痛意味着减少中风，但专家认为这是减少中风的合理的尝试。

　　6、注意心悸。

　　呼吸急促、头昏、胸痛的迹象都意味着你更可能罹患中风。

　　7、吃红薯。

　　与葡萄干，香蕉和蕃茄一样，红薯也含有大量的钾。饮食中富含营养素的食物，像水果蔬菜、鱼、禽和奶制品，都可能会降低中风风险。

　　8、控制情绪。

　　无论有多少次你告诉他不要把脏袜子乱丢，让孩子在离开时关上大门……以后都不要再因为一些鸡毛蒜皮的小事，跟家里人闹个不停，尽量减少暴躁情绪。最近的研究表明，经常愤怒和喜欢争论的人患中风的风险更高。

　　9、了解中风症状（FAST）。

　　调查显示，能说出两个以上症状中风的人不到30%。我们可以使用简便快速的记忆法FAST来识别中风症状：

　　F（face）：面部表情僵硬、麻木、视觉出现障碍。

　　A（arm & leg）：手脚无力、肢体麻木、走路困难。

　　S（speech）：口齿不清，词不达意。

　　T （time）：时间是至关重要的，如果你出现以上的任何症状，立即拨打120急救电话，要把握好最佳治疗时机。