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环球小姐的私家瘦身秘方

    来源：爱丽      作者：未知   2011年07月25日
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11:30，午餐：用彩色食物来均衡营养


　　用彩色食物来均衡营养

　　享用最佳午餐的时间来临！这时是脾脏消化食物和吸收营养的黄金时间，中午可以吃自己喜欢的东西，但是搭配要均衡。不同色彩的食物对身体起着不同的功效和作用，如何平衡各类食物之间的营养平衡，是需要特别注意的地方。

　　均衡营养：红柿子椒、胡萝卜、南瓜、菠菜、菜花、蓝莓。

　　各色蔬菜与贝类：放入蛤蜊与大量蔬菜的菜粥。

　　用糙米替代白米：如果吃米饭的话，糙米是比白米更健康的选择。

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