把握一天中的减肥最佳时间

　　导读：辛辛苦苦的减肥了一段时间，但却收效甚微，或许是你的减肥方法不对，也可能是你没把握好每天的减肥最佳时间。那一天中什么时候减肥最有效呢？下面小编就来告诉你，在每天的早晨6点至9点、中午12点至下午2点、下午4点、晚上9点至次日早晨6点就是减肥的黄金时刻，然后再这些时间段按照下面的减肥方法来包你瘦哦！

　　一天中什么时候减肥最有效呢？来看看下面的最佳减肥时间吧，然后在期间按照下面的减肥方法来就包你瘦哦。

　　每天应该这样来减肥：

　　早晨6点至9点

　　早上是人一天中新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积，这个时间你可以吃的饱些。早餐可是新的一天获取能量的重要来源，不能不吃，也不能草草解决。早餐应该补充丰富的蛋白质，鸡蛋、腊肠、酸奶。然后加上一些水果，如苹果、香蕉和西红柿都是非常不错的哦，而且也很好消化。

　　中午12点至下午2点

　　午饭时间到了。俗话说，早上吃的好，中午要吃的饱。但是要注意午餐应该要做到营养均衡，其中鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜水果是必要的维生素补充，这两样都应该不能少哦！

　　下午4点左右

　　这个是下午茶的时间了，劳累了快一天了，身体是急需要补充能量的。这时候没必要让自己的肚子饿着，可以吃一些蔬菜色拉或吃一个苹果，你会觉得只要吃一点你就会有饱腹感。而且还能让你晚餐吃的更少。

　　晚上9点至次日早晨6点

　　这段时间进食最容易发胖，如果在这个时间段来控制吃东西的话，也就是减肥的最佳时期哦。要记住，晚上9点以后就不能再吃东西了。告诉你一个小窍门就是吃完饭后就刷牙，这样能减少你吃东西的欲望哦，省的吃东西之后在刷牙，多麻烦。或许你就会干脆不吃了。