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美女打造诱人纤腰秘诀

    来源：现代生活网      作者：未知   2010年12月13日
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 　　如果说胸部丰满与否大多取决于先天，那么纤细的腰肢就更多的可以通过后天努力打造。女孩梦寐以求的凹凸有致，其实很重要的一点就是纤细窈窕的腰线。  

 

　　为了使自己蜂腰细柔束腰是不可取的，但也不是一点办法也没有，我们可以通过运动锻炼达到苗条的目的。   

    　具体步骤如下：

　　1.仰卧床上，两手枕于脑后，两腿屈膝。两腿同时先向右侧，尽量触及床面，背部不得离床。换方向再做一次。  

　　2.仰卧床上，两臂侧平举，两腿屈膝后稍抬起，两腿同时向左转，尽量让膝部触地。换方向再做一次。

　　3.仰卧床上，两臂伸直置于头两侧，先向左滚动1至1.5米，再向右滚。重复3至4次。  

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