网络行为，关乎健康？！

如今的时代不接触、不了解互联网似乎已经成为了时代发展的落伍者。有了互联网，办公方式改变了，生活方式改变了，娱乐方式改变了，连情感方式也改变了。可能谁都不会贸然地把互联网和健康有所联系。这或许是风马牛不相及的两件事，然而，一些初露在心理咨询门诊的例子，却使人们不得不面对这个问题：
我是在“网恋”吗？！
“方”，一个34岁的职业女性，由于种种原因离了婚。如今能够弥补她生活空间的一个重要内容便是上网，从浏览信息到进聊天室，她在网上结识了一位网友，起初，想想反正你不知道我，我也不需了解你，找个人解解闷有什么不好？！抱着这样的心情，她继续交往了下去，或许没了见面的尴尬或时间的约束，对“方”来说，网上聊天成了她每天的生活必备。终于有一天，她知道了这位网友比她小十岁，然而，更糟糕的是，她发觉他们在“恋爱”。这就是时下时髦的“网恋”吗？？？？
“只喜欢上网该怎么办！？”
“林”，16岁，学生，无论如何不肯来咨询，只能由父母双双来为他咨询，从父母的焦急神情中，可以看得出问题的严重性。孩子不要学习，整天感兴趣的就是上网，打游戏！！父母怎么劝也没有用，现在连读书都不太愿意去了，家里不让他玩电脑，他就出去上网吧。“只喜欢上网该怎么办！？”，“这算不算心理问题”，“医生有没有办法”，一连串的问题，父母只能无奈地求助医生。
“色情网站，看看又无妨！！”
“伍”，24岁，大学毕业刚参加工作，属于那种网络高手。处于好奇，无意间在网上浏览了“色情网站”，抱着“看看又无妨”的心态，他一次又一次的浏览着，起初，这种视觉的刺激带来的是一些生理上的快感。可在感觉有点不能自拔，每天不上去浏览就有一种失落感时，多少有点修养的他开始为自己担忧，这种心态会不会影响将来的正常恋爱？
面对网络，心理学家研究发现了什么？
迅速蔓延的网络形成了一个新的人类生活环境，这个环境给我们的心理带来了一些什么改变呢？心理学家惊奇地发现，在网络上，人们常常做出与他们平常性格不相符的行为，大多数人们在网上不再压抑自己，与他人交往时更易随心所欲。同时，在网络上能建立的友谊和浪漫比较容易巩固。对于那些长期上网的人来说，研究发现，由于长期上网增加了他们的社会孤独感和抑郁，使他们更易激若。其他诸如，减少了与家庭成员和社会的沟通等等，自是不言而喻了。
喜欢上了网络，究竟是对还是错？
如同任何事物都有正反两面一样，要给某种网络行为下一个对错的定论很难，但从心理健康的角度，心理医生提醒，网络成瘾行为，以及社会能力退缩等问题却是绝对不能忽视的。那么，如何来判断呢？我们说，如果出现了下列问题，恐怕就该警惕了：
1） 实际上网的时间比打算上网的时间长；
2） 曾试图减少或停止某种上网有关的行为，但未获成功；
3） 因为上网，而减少了重要的社交、工作和娱乐活动；
4） 不上网时，容易感到抑郁、易激若、情绪烦躁。
心理医生的几点忠告
1、 千万别让虚拟社交取代了正常交往。由于目前社会快节奏，人们不可避免地感到了巨大的压力，或许，网络给人们带来了一个逃避现实，随心所欲的空间，但从这个意义讲，网络行为可以帮我们解除压力，但如果沉浸其中，那么就是从一个压力进入了另一个压力。
2、 在网络里学会自控。人的自我控制能力是心理健康的一个重要保证，面对各种社会应激，具有良好自控能力的人往往心身健康。网络里，或许没有了来自社会的约束，来自学校的约束，或是来自家长的约束，但过于放纵自我同样会削弱自我的控制能力。为此，为了自己的身心健康，面对网络，多一点自控。
3、 不能自拔的时候应当寻求援助。喜欢上网也要看医生，这个观念还是许多人所不能接受的一个观点，对于那些网络迷来说，就更是如此了。然而，我们必须看到由于网络的特点给人带来的这种潜在的自我放纵，同样是一个心理“黑洞”，它对人类的作用不可低估，危害也是“深不可测”的。