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维生素D可促进肿瘤细胞死亡

    来源:39健康网      作者:未知   2013年01月16日
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   自从二十世纪八十年代以来,医生和癌症研究小组就不断提醒公众,太阳光直射皮肤对健康带来的潜在危险。因此,好多人都彻底远离阳光,甚至在天气很热的情况下也要遮住自己的手脚,或者是涂抹一些防止紫外线的产品,希望以此降低患黑色素瘤的危险。

   维生素D促肿瘤细胞死亡

  然而,最新的研究发现,这种保护方法对癌症的预防没有什么太大的作用。英国利兹大学一组研究者在2009年的一项研究中发现较高的维生素D水平可以帮助改善皮肤癌的发病率。还有研究发现维生素D与体内的免疫反应有着联系。事实上,维生素D可以促进肿瘤细胞的死亡。

  不巧的是,大多数人的维生素D水平都很低,使他们变成癌症的高危险人群,包括乳腺癌、前列腺癌、肠癌、宫颈癌等。

  事实上,拒绝涂抹防晒产品不仅可以帮助你吸收能够与肿瘤抗争的太阳光,还可以帮助避免防晒产品中化学物质的侵害。一些研究表明,这些化学物质可以在体内产生对身体有害的自由基。

   如何补充维生素D

  维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同,除了食物来源之外,还可来源于自身的合成制造,但这需要多晒太阳,接受更多的紫外线照射。

  经常晒太阳,以保证足够的紫外线照射,预防维生素D的缺乏。经常晒太阳,以保证足够的紫外线照射,预防维生素D的缺乏。

  专家提醒:要记住晒阳光可不是中午去晒,要在早上10点之前下午3点之后才可以晒啊,因为中午的有害光线太多了。还要值得注意的是,维生素D不可过量补充,如果过量服用维生素D,会使体内维生素D蓄积过多,出现中毒的症状,如食欲下降、恶心和消瘦等。

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