很多女性都有不同程度的贫血，所以补血是十分重要的，很多人并不知道补血最好的食物是什么，盲目的选择很多保健品。殊不知补血最好的食物就是日常生活中经常见到的红枣。 　　补血最好的食物：红枣...<详情>

美国的研究人员称，45分钟的小憩就能够有助于降低血压，此外白天抽时间打个盹可以改善心脏健康，特别是当你在晚上没能获得足够睡眠时间的时候。不仅是对健康有好处，一个短时间的睡眠还可以帮助你调整到较好的工作...<详情>

据报道，葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这有可能是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以辅助改善这一症状。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿...<详情>

  　　银耳有滋阴补肾，提神补气的功效。常吃可以祛除脸部黄褐斑、雀斑，使皮肤光泽红润，效果堪比燕窝。 　　泡发银耳一般用冷水或温水就可以，时间在2～3小时，以完全泡发为准，......<详情>

据《健康报》报道，肾阳不足，中医又称肾火弱。肾阳不足并伴有气血不畅的人，，会在秋冬季感到四肢寒冷，尤以腿脚为甚。实践表明，采用植物中药与茶叶配伍当茶饮，对肾阳不足有较好的辅助治疗作用。 　　......<详情>

第一步：深层清洁 为肌肤打开通道 　　在任何护理之前，一定要将皮肤彻底的清洁干净。选择卸妆油或卸妆液清洁肌肤，使用温和的洁面乳，完成“二次清洁”，将之前的卸......<详情>

     河南中医学院教授毛德西友们推荐几个灵芝药膳和验方 ： 　　1.灵芝炖乳鸽：灵芝片5克，乳鸽1只。先将乳鸽煺毛，去内脏，洗......<详情>

想边吃东西边轻松降血脂吗？被称为“降脂三宝”的洋葱、绿豆芽和苹果也许能实现你的愿望。 　　洋葱中含有一种精油，可降低血脂中的胆固醇，增强高血脂病人体内纤......<详情>

你有没有过这样的经历，为了提神，一早连喝三四杯咖啡，却更觉疲倦？最新出版的台湾《康健》杂志告诉你，罪魁祸首可能就是咖啡。 　　哈佛大学最新研究指出，咖啡中的咖啡因能够干扰中枢神经系统中的镇定......<详情>

导读：关爱自己，首先就要选对好食物。对女人来说，尤其如此。在今年“三八国际妇女节”来临之际，本报综合国内外多项研究，并请来多位专家，向大家推荐滋养女人一生的明星食物。愿这些&l......<详情>

“很多人都觉得鲍鱼、鱼翅、海参这些山珍海味保健价值很高，希望通过这些食物滋补身体。其实，并非只有价格不菲的食材才有补养功效，吃平民食物照样养生。 　　1碗鱼翅≈1小盘......<详情>

常坐办公室的女性，如何预防乳腺病？广东省中医院乳腺科司徒红林主任医师推荐林毅教授“女性养生导引功”中的摩腹功和舒筋踢腿功，时常练习可使气血通畅，更有预防便秘和预防关节退变的效果......<详情>