大家都知道动物体内形成的固醇，叫胆固醇吧？植物中形成的固醇，叫植物固醇——也就是我，植物甾醇。胆固醇分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种。前者对心血管有保护作用，常被人称为&ld......<详情>

大脑就像一个总司令，指挥着全身各个“零部件”的正常运转，如何才能让这个指挥官永葆青春呢？不妨试试以下六种方法。 　　食物中的脑黄金。食物是补充大脑能量的最直接途径，吃......<详情>

      “番茄牛腩、番茄牛肉汤……这些看似简单的家常菜，在营养上真是不简单。”广西营......<详情>

寒冷的冬天，是吃鸡进补的最佳时机。在中医看来，鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，是寒天滋补的佳品。它不仅能增强体质，提高身体免疫力，还能更好地抵御寒冷，为一年的健康打好基础。...<详情>

高血压是危害人类健康的主要慢性疾病。全球患高血压的人数几乎达到10亿人。到2025年，还将有5亿人会患上高血压。高血压正成为一种全球流行病不断蔓延，危害人类健康。在日常饮食中，富含番茄红素的番茄制品...<详情>

冬季寒风瑟瑟、草木凋零，一些人也会变得情绪低落、懒慵嗜睡、对所有事情都提不起兴趣。近日，美国ＭＳＮＢＣ网站建议，吃南瓜能一扫阴霾，还你好心情。 　　南瓜之所以和好心情有关，是因为它富含维生素......<详情>

跑步是人们最常见的运动方式。众所周知，跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不正确，不仅起不到健身、塑形的效果，还有可能给身体健康带来损害，把身体跑走...<详情>

吃海鲜，喝啤酒 吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。夏天到......<详情>

哈佛大学医学院的简讯《哈佛人的保健》曾有几篇关于生物类黄酮帮助男性防止心脏病发作和中风方面的报告明确指出：“吃生物类黄酮含量较多的苹果和其他食物可以真正地降低男性心力衰竭和中风的风险&rd......<详情>

对于肌肤而言，日间护理固然是十分重要的，但也不能忽略了夜间的黄金保养期。如果能正确而有效地做好将夜间的保养护肤工作，就能保证你的护肤事半功倍，取得明显效果。那么，现在就为你揭晓夜间护理的8个小秘诀吧。...<详情>

哪些食物让我们长皱纹 　　皱纹的产生有很多原因，其中之一是饮食不当。如果你多留心入口食物，保养方面亦不遗余力地进行，也许哪天睡个觉起来，你会发现岁月其实没那么残忍。 　　改善额头皱...<详情>

西兰花——含蛋白质、脂肪、糖、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为蔬菜皇冠。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 　　食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，风...<详情>