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5步塑形运动1周燃脂曲线立显

    来源：ELLE中文网      作者：未知   2011年04月29日
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吹气缩腹运动 腰围减2吋　

　　PART 3 腰围减2吋

　　吹气缩腹运动 卫生纸*1/2

　　Step 1、取一张卫生纸撕成一半，以两手稍加固定在与鼻尖同高的墙面上。

　　Step 2、在鼻尖与卫生纸间保持约一根手指宽的距离，以肚子的力量缓缓吐气，此时放开双手，以吐出的气息使卫生纸牢牢贴附在墙壁上，气快吐尽前，再用手重新固定卫生纸。

　　point：这套运动是舞台剧演员用来锻炼肺活量的方法，除了可以瘦小腹，还具有瘦脸效果喔！

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