动作不当跳舞也会伤身

    电视剧《舞动全城》一播完，接踵而来的又是《舞动奇迹》，见台上艺人舞姿翩翩，台下一定有许多人心痒痒地想学跳标准舞和拉丁舞吧。但脊骨医生却提醒，学舞除了兴趣还要顾及关节和脊骨的承受能力。这并非只是危言耸听，跳舞需注意的地方很多，以拉丁舞为例，动作不当随时可扭伤、跌伤甚至关节脱臼。

    脊骨神经科医生指出，拉丁舞运动量大、节奏快、特别多弯腰、转身、托举等动作，也由于转变动作多，稍有一个不小心便容易受伤。另外，跳拉丁舞时女士的装束必须穿上高跟鞋，人处于不平衡的状态做幅度大的舞蹈动作，也增加了受伤的机会。

    这意味着女士们跳拉丁舞受伤的比率比较高。但男士跳拉丁也有受伤的时候，男女的受伤部位各异，女的以脚部受伤为多，如脚底、脚后跟和膝盖。男士的重灾区包括臀部、腰部，因为要用力撑着女舞伴，施力的部分都较容易受伤，习舞一段时间之后，男士臀部的梨状肌会较多出现硬化，压着神经线，会衍生坐骨神经痛。

    动作剧烈 长者不宜

    长者不适宜跳拉丁舞，原因是舞蹈动作太大，要求膝盖的弹性及下肢的承重也较多，老年人的关节、韧带渐渐退化，特别是一些向来没运动的长者，体能未必能应付。另外，本身患有椎间盘突出或膝盖软骨软化症人士也要小心，后者的病症表示膝盖已磨损了很多，再跳拉丁舞的话，膝盖软骨会磨损得更厉害。

    由于拉丁舞动作幅度大、跳舞场地又比较滑，注意力一不集中，很容易拉伤、扭伤，而长期跳拉丁舞，也容易导致以下痛症：

    1、膝盖软骨软化症：属于膝盖软骨损耗性病变的一种，位于膝关节的最前端。膝盖骨两边及上缘都与大腿四头肌联系着，下端则联系着膝盖韧带。正常情况下，四头肌与膝盖韧带负责控制膝盖骨在关节上滑动，但当长期跳运动量大的拉丁舞时，膝盖软骨所受的压力会大幅增加，而过大的压力会令膝盖软骨磨擦股骨下端的软骨而受损，继而出现退化情况。如果膝盖软骨磨损严重，膝关节便会出现退化性关节炎现象，造成永久的损伤，难以完全复元。