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董璇分享完美新娘塑身指南

    来源：时尚伊人      作者：未知   2012年07月22日
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　　STEP3:提拉紧实肌肉线条

　　对于准新娘来说，大腿不够紧实、小腿过粗和蝴蝶袖是最让人头疼的。普拉提和瑜伽都能锻炼到这几个部位的肌肉，你可以去健身房选择一些针对性的练习。走路是锻炼腿部线条最有效的办法，只要坚持每天慢走30分钟便能有所改善。当然，腿部囤积的多余脂肪也是最为难减的，需要长时间坚持。

　　至于蝴蝶袖则是所有婚纱的大敌，你可以每天双手侧平举，掌心朝前方，双脚开立，与肩同宽，上体保持直立。用力将双肘向肋骨两侧收紧，手臂稍屈，背部两侧及后侧的肌肉收紧，保持8至10秒，再还原到准备姿势，重复6至8次。

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