孩子这样吃可以变得更聪明！

　　健脑食物，一是必要的结构脂肪，二是荤素的合理搭配，三是碱性食物，四是含乙酰胆碱和核糖核酸的食物。如蛋黄，含蛋黄素等脑细胞所必需的营养成分，能给大脑带来活力，充分提高大脑的工作效率。又如核桃，含有蛋白质、钙，常吃有健脑益智的作用。而缺锌，会导致孩子注意力不集中，更为严重的会致小孩多动症；缺铁，会使孩子疲倦、乏力、无神。 

　　总的说来，想让孩子更聪明可以尝试让孩子做到： 

　　(1)多吃鱼、蛋黄、虾皮、紫菜、海带、瘦肉。 

　　(2)每周吃一次动物内脏，比如猪肝、动物脑。 

　　(3)每天吃富含维生素C的水果如橘子、苹果。 

　　(4)每天吃些核桃等果仁和豆制品。 

　　(5)每周吃蘑菇1-2次。 

　　(6)多吃香蕉、红萝卜、菠菜。 

　　(7)多喝牛奶，最好是含牛磺酸的儿童专用配方奶。