多彩生活，健康提示大盘点

      黄色题板：健康饮食

　　1.在牛奶和豆浆之间，选择后者；

　　2.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；

　　3.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水；

　　4.多喝酸奶；

      5.无论什么原因，都别抽烟；

　　6.在食谱里添加杂粮和蔬菜；

　　7.饮绿茶胜过红茶；

　　8.重视早餐多过晚餐；

　　9.控制盐的用量；

      10.起床后先刷牙，再喝水；

　　11.经常嚼口香糖；

　　12.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘；

　　13.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕；

　　14.每周至少吃一次鱼；

　　15.远离可乐等碳酸饮料；

      16.不喝久煮的火锅汤；

　　17.没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家；

　　18.饭前吃水果胜过饭后；

　　19.睡前可以来一杯红葡萄酒；

　　20.喝咖啡可能引起女性骨质疏松；