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女人最缺乏五种必需维生素

    来源：YAHOO      作者：未知   2011年02月08日
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　　维生素B1的生理功能

　　1、促进成长;

　　2、帮助消化，特别是碳水化合物的消化;

　　3、改善精神状况;维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常;

　　4、减轻晕机、晕船;

　　5、可缓解有关牙科手术后的痛苦;

　　6、有助于对带状疱疹的治疗。

　　【维生素B1的食物来源】

　　酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶。

　　维生素B2——不足会烂口

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