为了健康　系上腰带

　　保护腰部。中国中医科学院教授杨力指出，腰部是人体上下部位的分界处，系上腰带，不仅让人看起来挺拔，同时对腰部也有保护作用，尤其是在阴冷天气。不仅如此，腰大肌也因此有了支撑，从而有助于稳定腰椎。

　　别看我们从小就会系腰带，但其实很多人都不太清楚腰带的正确系法。

　　系腰带时，其位置应在脐部水平。腰带系好后，以平静呼吸时裤腰服贴为宜，腰带与腰间最好还能容纳一根手指。腹部胀气或吃得太饱时，腰带要系得松一点。对体质瘦弱、腰腹部纤细和内脏下垂者，腰带应系得稍紧一点，这样能托住腹中器官，起到保护作用。胖人宜用宽度为2—3厘米的窄带，瘦人宜用宽度为5厘米左右的宽带，身材中等的人用宽度为4厘米的中宽带。切忌用材质较硬的腰带，尤其是金属腰带。

　　对于特殊人群来说，系腰带可以“宽松”些。老人最好选用小于腰围1/4左右长度、2—4厘米宽的松紧带系裤子，既不会在肚子上勒出印子，又能自动调节松紧。不宜用松紧带系裤子的人，可选用3—5厘米宽的带子，它受力面积大，可防肚皮勒出印痕，但要注意随时调节腰带松紧。孕妇腰带应以柔软为宜，在松紧的掌握上，宁松勿紧。