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4.紧致的腹部 女人不会反感你那小小的啤酒肚。但是如果小小一圈肉变成了一个轮胎,就要另说了。不要成为大鸭梨一样的男人,尤其是那种肚大腿细的新型蜘蛛人。当然,6块或者8块腹肌,对于女人来说,是永远的诱惑。 强化训练——随时可做的运动 双手抱肘,两腿并立,这样可以调动腹部的肌肉。 少乘电梯,步行上楼,这个就不多说了。 站立时稍稍垫脚尖,使身体处于比较紧张的状态。
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