保护女人事业线 三招爱抚最给力

　　自我检查乳房的技巧

　　所谓预防胜于治疗，懂得并熟练掌握自我检查乳房的方法，就是用双手为乳房的健康筑起了一道防线。一般，在月经来潮后的9-11天内进行乳房自我检测的时间最适宜，因为这段时间里乳房最松弛，较容易发现异常；若是已经绝经，可以选择一个固定时间，比如每月的月初，进行检查。

　　乳房的自我检查首先是视诊。检查时最好脱去上衣，面对镜子直立，双臂叉腰和上举过头数次，观察乳房外形是否完整对称，大小是否相等、是否对称，两侧乳头是否等大，有无上抬、移位、回缩，是否在同一平面上，有无皮肤皱缩、酒窝征、皮肤脱屑。用手指手掌平置胸前，右手查左侧、左手查右侧乳房，依次由乳房的外上方，到外下、内下、内上、乳头、乳晕部、腋窝部，轻轻触摸，反复数次。乳房外形完整、光滑、对称，乳腺质韧、均匀，无具体结节或肿块，腋窝部没有肿大淋巴结，即为正常乳腺。若发现异常应尽早去医院的乳腺科或综合医院的普外科检查。不过，女性乳房的大小不同也因人而异，常常受年龄、哺乳、生育、情绪等因素的影响。