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刘亦菲保持完美体形的秘方

    来源:腾讯论坛      作者:未知
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  E。新鲜食物多一点

  多吃新鲜的食品比保藏的食品对身体更有利。新鲜食品中所含有的各种营养成分的量都是最佳的。健康的饮食有赖于维生素,矿物质,纤维素,脂肪,蛋白,水,以及碳水化合物的合理平衡的搭配。人身体需求的某些营养元素只有在新鲜食品中才能找到。当食品被加工或包藏的时候,其中的营养成分会慢慢减少以至丧失。加热及其他加工程序会破坏维生素,食物的滋味和颜色也会有很大的改变。


    刘亦菲为广大网友透露的“瘦身食谱”

  ◎ NO.1——杂食瘦身食疗法

  早餐:一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

  中餐:碗饭+菜

  晚餐:于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅,切记不加糖)

  ◎ NO.2——优酪乳瘦身食疗法

  起床后:两杯水

  早餐:蔬菜汁200cc  中餐:优酪乳500克  晚餐:蔬菜汁200cc  就寝前:1-2杯水

  也可以是这样的食用顺序

  (1)早餐:蔬菜汁200cc  午餐:正常餐  晚餐:优酪乳500克

  (2)早餐:蔬菜汁200cc  午餐:优酪乳500克  晚餐:适量

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